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アシュタンガヨガは、体重減少と健康促進のための効果的な方法ですが、適切な食事と組み合わせることでその効果はさらに高まります。 【】 アシュタンガヨガの基本的なポーズ、呼吸法、流れについて説明します。さらに、アシュタンガヨガがどのように全身...

私自身、30歳から始めたヨガ 体も硬く、心もガチガチだった。 沢山の素晴らしい先生方から学び、沢山の葛藤や人生の沢山の経験を経て 今だから、少しは心も広くなり 体も10年以上かけて少しずつですが整ってきました。 【】 連続した流れ アシュタンガヨガ...

【マノヨガスタジオから歩いていけます！】 ミハマ7プレックス！！ 旅行中 、雨の日は ぜひ、ゆっくりと映画館に行くのもあり！ しかも、アメリカンビレッジの中にあるから 前後も楽しめるよん 【観光名所のアメリカンビレッジと一緒に楽しんでください。...

【】 マノヨガスタジオでは 、ご来店のお客様どなたでも 、kombuchaを無料でサービスしています ぜひ、ヨガした後にショットでクイっと いっちゃってくださいませ。 さらに！ Kombucha work shop を、スタジオ or オンライン で開催しています。お一人から...

【】 脳と腸は独自に働くだけではなく、互いに影響を与え合っています。その関係を「脳腸相関」と言います。 それは、脳のストレスが腸に伝わった証です。もちろん、脳腸相関は、悪い面ばかりではありません。腸の調子がよければ、脳の調子もよくなります...

【】 ヤムナは、身体の調和と心の平安を追求する独自の健康法です。 寝ても覚めても、やる事はヤムナです（笑） ヤムナとは ヤムナは、体を使った独自のセルフケアで、体の各部位を柔軟にし、筋肉や関節を活性化させることを目指しています。 ヤムナの具体...

【】 沖縄の冬は他の地域とは一味違います。温暖な気候が続くこの季節に、リゾートビーサンスタイルで心地よい暖かさを楽しんでみませんか？ マノヨガスタジオの生徒さんは、冬でもビーサンでいらっしゃる方ばかりです。笑 必要な洋服は.. 風を通さないジ...

【】 沖縄は亜熱帯気候に属し、一年を通して比較的温暖な気候が続きます。 しかし、季節ごとに微妙な変化があり、その特徴を理解することが旅行計画のポイントになるかもしれません。季節ごとの変わり目に着目してみました。 春: 快適な気温と花々の咲く季...

今、1月3日ですが、服装はTシャツとダメージjeansと、ビーサンです🫠 と、こんな日もあれば、激サムになったりする沖縄の気候 ホントの冬は2月〜3月いっぱいまで その時に必要な洋服は、風を通さないジャケット！！ 風が冷たいだけなので。 あとトレーナー1...

mari 沖縄ローカル＆朝活がリーズナブルに楽しめる、マノヨガスタジオのリトリートパッケージがおすすめです。1例をあげていますので、ご参考にどうぞ！ マノヨガスタジオのリトリートパッケージには、滞在期間中の宿泊費（コーヒー　or 朝食）、スタジオ...