海まで178歩！沖縄で体験するヨガとカフェの贅沢時間

時間：レギュラークラスやスタジオレンタル等が無い時間帯で、ご要望を承ります。

普段、運動やヨガを取り入れている方も、そうでない方にもおすすめです。牽引と圧の2つで関節に空間を出し、筋肉には長さを出していきます。

骨を正しい位置へ導き、体の可動域を向上させてくれます。また、ご自身でも体の繋がりを体感しながら施術を体験する事でしょう。心身のリリースだけでなく、パフォーマンスの向上を高く期待できます！

明日以降の練習方法や滞在期間中の過ごし方なども、情報提供いたします。

時間：7:30～10:00の間で、お好きな時間にお越しください。※練習は10時までです。
※曜日により、夕方以降のクラスもあります。

一般的に、マイソールクラスとはアシュタンガヨガとして、決められた工程を個々に練習し、インストラクターがアジャストをおこなうものです。

マノヨガスタジオでは、より個々に沿った方法を提案させて頂くことが可能です。
※ご経験、体力、好みに応じて、練習方法を提案させて頂きます。ヨガではなく、ヤムナでも大丈夫です。

時間：9;00～11:15(途中、15分休憩があります。)
※日曜日の開催です。曜日ごとにクラスが変わります。

 ヤムナフットは、足だけにフォーカスしたクラスです。

足元から1つ1つ骨を正しい位置に戻し、膝、股関節、胸、頭まで正しく骨が積み上がる繋がる感覚を体験できるクラスです。

筋力向上、骨粗鬆症の予防にも！
外反母趾、足底筋膜炎、内反小指、膝痛、股関節痛腰痛などなど、問題がある方へもぜひ！

 続くクラスで、体を最高に整えます！

ヤムナボディローリングで心身を伸ばしてから、ビンヤサスタイルのヨガで筋肉もしっかり使い、程よく汗をかき背骨(頭蓋骨まで)にアプローチします！