私自身、30歳から始めたヨガ 体も硬く、心もガチガチだった。 沢山の素晴らしい先生方から学び、沢山の葛藤や人生の沢山の経験を経て 今だから、少しは心も広くなり 体も10年以上かけて少しずつですが整ってきました。
目次
アシュタンガヨガとは？
連続した流れ アシュタンガヨガは、ポーズを連続して行うことで、身体を温め、柔軟性を高めます。 呼吸と動きの同期: 呼吸と動きを同時に行うことで、集中力を高め、ストレスを軽減します。 自己観察: アシュタンガヨガは、自己観察を促す瞑想的な要素も含んでいます。
アシュタンガヨガの効果
体力向上 ポーズの連続的な流れにより、筋力と持久力が向上します。 柔軟性の向上 アシュタンガヨガは、関節の可動域を広げ、柔軟性を高めます。 ストレス軽減 呼吸法と動きの同期により、心身のリラックスを促します。
10年？ そんなにかかるの？！
と思うかもしれないけれど ホントに成長は人それぞれ 私には必要な年月だったし その、道のりは今でもとても楽しい マノヨガスタジオでは、気軽にアシュタンガヨガを始められます。なにも心配することなく、お越しください。
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