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【アシュタンガヨガ】10年? そんなにかかるの?!

私自身、30歳から始めたヨガ
体も硬く、心もガチガチだった。

沢山の素晴らしい先生方から学び、沢山の葛藤や人生の沢山の経験を経て
今だから、少しは心も広くなり
体も10年以上かけて少しずつですが整ってきました。
目次

アシュタンガヨガとは?

連続した流れ
アシュタンガヨガは、ポーズを連続して行うことで、身体を温め、柔軟性を高めます。
呼吸と動きの同期:
呼吸と動きを同時に行うことで、集中力を高め、ストレスを軽減します。
自己観察:
アシュタンガヨガは、自己観察を促す瞑想的な要素も含んでいます。
体力向上
ポーズの連続的な流れにより、筋力と持久力が向上します。
柔軟性の向上
アシュタンガヨガは、関節の可動域を広げ、柔軟性を高めます。
ストレス軽減
呼吸法と動きの同期により、心身のリラックスを促します。
と思うかもしれないけれど
ホントに成長は人それぞれ

私には必要な年月だったし
その、道のりは今でもとても楽しい


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